Calistenia y coaching · Palermo, CABA
Clases individuales de calistenia para todas las edades, con especialidad en adultos mayores. Recuperar fuerza, bajar de peso y —sobre todo— dejar de pelearse consigo mismo para lograrlo.
La idea de fondo
“No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.” Atribuida al Dr. Kenneth Cooper
No la uso como frase motivacional para estampar en una remera. La uso porque es bastante literal. La pérdida de fuerza y de masa muscular no la dispara el calendario: la dispara la falta de estímulo. Y el estímulo es lo único de esa ecuación que depende de vos.
El cuerpo humano responde a los 25, a los 55 y a los 80. Cambia el punto de partida, cambian los tiempos, cambia la progresión. No cambia el hecho de que responde.
Y hay algo más, que es lo que me terminó de convencer de estudiar coaching: casi nadie fracasa por falta de información. Todos sabemos que hay que moverse y comer mejor. Fracasamos por otra cosa. Por eso este no es solo un lugar donde te doy ejercicios.
Cómo trabajo
No son tres servicios que contratás por separado. Pasan las tres en cada clase, porque si trabajás una sola volvés al punto de partida en tres meses. Lo viste mil veces —y probablemente lo viviste—.
Tu propio peso, adaptado a tu punto de partida real. Sin máquinas y sin gimnasio. Cada ejercicio tiene una versión para vos: hoy, con el cuerpo que tenés hoy, no con el que tuviste a los 30.
Presencial · Bosques de Palermo
No te doy una dieta. Te enseño a leer lo que comés, a armar un plato que te sostenga hasta la próxima comida y a no tirar todo por la borda un martes complicado. Principios, no listas de alimentos prohibidos.
No soy nutricionista. Te explico exactamente dónde está el límite.
El eslabón que casi nadie trabaja, y por el que casi todos abandonan. Identificamos las creencias y los automatismos que te frenan siempre en el mismo punto. Porque el problema, en general, no es que no sabés qué hacer.
Va incluido en cada clase. No es un servicio aparte ni cuesta extra.
Parque de Calistenia · Palermo
Qué se nota primero
el año en que empecé con la calistenia, cuando acá casi nadie la conocía
formación en entrenamiento con aprobación oficial de la Ciudad
títulos en PNL: Coaching y Master Practitioner
todas las clases son individuales
Transparencia
Entreno calistenia desde 2013, pero nunca me promocioné. Entrené para mí, estudié para mí, me formé para mí. Esta página es la primera vez que salgo a ofrecerlo, y por eso todavía no tengo alumnos que puedan contar cómo les fue.
Podría llenar esta sección con reseñas inventadas. Se hace todo el tiempo y no se nota. Prefiero que sepas exactamente dónde estás parado: si venís, vas a ser de los primeros.
A cambio tenés más de diez años de calistenia, dos formaciones completas y toda mi atención, porque no tengo una agenda llena entre la que repartirla. Cuando haya testimonios reales, van a estar acá.
Que la primera charla no te cuesta nada. Que si creo que necesitás otra cosa —un kinesiólogo, un nutricionista, un psicólogo— te lo voy a decir en vez de sumarte como alumno. Y que la clase se arma con tu cuerpo, no con una plantilla.
La sede
Entrenamos en el Parque de Calistenia, sobre Av. Cnel. Marcelino E. Freyre. Barras, paralelas, espacio y sombra. No hace falta que traigas nada más que ropa cómoda y agua.
Si nunca entrenaste al aire libre: se entrena todo el año. Cuando el clima no acompaña te aviso por WhatsApp y reprogramamos.
Quién te va a entrenar
Soy Christian García, hice deporte toda mi vida. Pasé por diferentes disciplinas. En 2013 encontré la calistenia, cuando en Argentina casi nadie sabía lo que era y del crossfit ni se hablaba.
Me sumé a Calistenia Argentina en sus primeros tiempos, con Alan Kerps como profesor, cuando recién empezaban a darse las primeras clases de calistenia al aire libre del país. Vimos pasar a mucha gente; los que nos mantuvimos fieles fuimos unos pocos. Estuve ahí mientras la calistenia en Argentina se armaba, y la conozco desde adentro. Hasta aparecí en algunos de los videos con los que promocionábamos el grupo; alguno anda todavía por mi Instagram.
Me formé en Entrenamiento Personalizado y Musculación y en Ciencias Biológicas aplicadas a la actividad física, en el instituto Tiempos Interacción Didáctica. Los dos cursos están aprobados por la Dirección General de Educación de Gestión Privada de la Ciudad (Actuaciones 2792 y 2793/DGEGP/2013).
Después hice los dos años completos en la Escuela Argentina de PNL & Coaching —hoy Escuela Internacional de Coaching y PNL—, dirigida por Lidia Muradep: el primer año me dio el título de Coaching con PNL y el segundo el de Master Practitioner en PNL, con diploma avalado por Ed y Maryanne Reese, socios fundadores de la Society of NLP.
Al coaching llegué por necesidad propia. Hubo una época de mi vida en la que me sentía muy perdido. Estudiando PNL entendí cómo funciona la estructura del pensamiento y que los comportamientos se pueden modelar. Me ordenó a mí antes que a nadie, y por eso hoy no lo puedo separar del entrenamiento.
¿Y por qué recién ahora? Porque durante muchísimo tiempo no me creí capaz. Siempre sentía que me faltaba prepararme un poco más, que cuando llegara a cierto punto ahí sí iba a estar listo para enseñar. Ese punto nunca llegaba. Mientras tanto, la gente de mi entorno me preguntaba por qué no daba clases, y cada vez más personas me pedían ayuda y consejos. Un día miré para atrás todo lo que había hecho y lo vi claro: estaba preparado hacía rato. No me faltaba preparación. Me faltaba creérmelo.
“Un día me voy a felicitar, sonreír y decir: ‘Qué difícil fue, pero lo logré’.” Una frase que me define
Dos cosas más, de entrada. Una: nunca me promocioné, así que si venís vas a ser de los primeros. Dos: no soy nutricionista ni psicólogo. Sé dónde termina lo mío, y cuando algo lo excede te lo digo y te derivo.
Por qué el coaching no es un extra que se paga aparte
Hoy
Archivo · 2013
Todas en Palermo, cuando éramos pocos y casi nadie sabía lo que era la calistenia.
Tranquilo: nada de esto te lo voy a pedir. Lo que aprendí en esos años hoy lo uso al revés, para que cualquiera, a cualquier edad, pueda empezar exactamente desde donde está.
Antes de escribirme
Sí, y de hecho es el caso más común. La calistenia tiene una ventaja enorme sobre el gimnasio: cada ejercicio tiene una escala de dificultad que arranca muy abajo. Una flexión se puede hacer contra una pared, contra un banco, en el piso con rodillas apoyadas o completa. Empezamos donde estés parado hoy.
Todas individuales, uno a uno. Es una decisión tomada, no una limitación: en un grupo no puedo corregirte cada repetición, y en calistenia la técnica es la diferencia entre progresar y lesionarte.
Además significa que la clase se arma con tu cuerpo, tu historial y tu día. Si hoy dormiste mal, la sesión de hoy es otra.
Es la pregunta correcta. Antes de arrancar hablamos de tu historial, de lo que te dijo tu médico y de lo que hoy te duele o te limita. Si tenés una condición diagnosticada, te voy a pedir el apto físico y voy a trabajar dentro de lo que ese apto indique.
No entreno lesiones ni patologías: eso es trabajo de un kinesiólogo o un médico. Entreno a la persona, alrededor de lo que tenga.
No, porque no soy nutricionista y sería irresponsable. Lo que sí hago es enseñarte los principios que hacen que comas mejor sin vivir contando calorías, y acompañarte para que los sostengas. Si tu caso necesita un plan clínico, te lo digo y te derivo.
Sí, sin problema. Entreno a cualquier edad. Lo que pasa es que en adultos mayores me especialicé: es donde más estudié la progresión, y donde más falta hace alguien que sepa adaptar.
La calistenia es la misma a los 35 que a los 75. Lo único que cambia es desde dónde arrancás y a qué velocidad avanzamos.
No. No es un servicio adicional: es la forma en la que doy la clase. Mientras entrenamos también estoy escuchando cómo te hablás, qué te decís cuando algo no te sale y dónde aparece siempre el mismo freno. Esa es la diferencia entre esto y contratar a un entrenador cualquiera.
Y no es una palabra que uso a la ligera: tengo los dos años de formación completos y el título de Master Practitioner en PNL.
No. El coaching trabaja sobre tu presente y sobre el objetivo que querés alcanzar. No trata cuadros clínicos ni reemplaza a un psicólogo o un psiquiatra. Si en algún momento aparece algo que necesita ese abordaje, te lo voy a decir.
Te aviso por WhatsApp con tiempo y reprogramamos la clase. No perdés la sesión.
Los valores los paso por WhatsApp, simplemente porque en Argentina cualquier precio publicado queda viejo en dos meses y prefiero no hacerte perder el tiempo con un número que ya no existe.
Escribime y te los mando en el momento, sin vueltas y sin que tengas que dar explicaciones de nada.
El primer paso
Escribime por WhatsApp y charlamos: qué venís haciendo, qué te gustaría poder hacer y si lo mío es realmente lo que necesitás. Si no lo es, te lo digo.
